Como de praxe, quando vou ao supermercado seleciono alguns produtos que considero aliados na dieta para manter o peso ou até mesmo para perdê-los.
Aqui em Londres não foi diferente! Confesso que fiquei impressionada com a quantidade de produtos naturais, integrais, orgânicos, light, diet, vegan, etc, nos supermercados comuns. Comparados aos da Itália, por exemplo, aqui ganha com certeza. As calorias estão sempre super à mostra e por isso não tem mais desculpa dizer que comeu sem saber! Vejam os escolhidos:

Barra de cereal de cranberry feita com crispy de arroz, aveia, etc: 75 kcal e 0,7 g de gordura. Esta é da própria marca do supermercado
Cogumelos orgânicos: esta embalagem custava £1! Os cogumelos são ricos em proteína e quase nada de calorias. Quem acompanha o blog sabe que eu amo todos!
Blueberry Cake Slices Weight Watchers: 81 kcal e 0,6 g de gordura
Cottage Cheese com cebola e temperinhos verdes: 42 kcal por porcão, com 0,9 g de gordura. Amei!
Iorgute Diet de Blueberry, Blackberry, Cranberry, Raspberry: 50 kcal por pote e 0,2 g de gordura
Frutas selecionadas e confeccionadas no dia. Para quem não tem tempo de comprar tudo para fazer em casa ou para levar no lanche.

Nota:
Dica da minha amiga que mora aqui, Ana Letícia! Gente, a Weight Watchers é uma marca que, no Brasil, compararíamos ao Vigilantes do Peso. Cada embalagem deles vem escrito quantos pontos tem cada pedaço ou porção e assim você mantém a dieta W.W. em casa, comprando as coisas no supermercado! Achei incrível! Eu não faço a dieta dos pontos mas estou comprando os produtos deles pois têm poucas calorias, pouca gordura, são nutritivos e deliciosos! Tem diversos tipos de bolinhos, queijos, molhos, massas, tortas salgadas e vários produtos congelados. Tudo que vocês possam imaginar! A dieta básica normalmente é de 29 pontos e cada bolinho deste tem 2 pontos, só para vocês terem uma ideia.

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