La Mia Dolce Vita

Um sorriso lindo encanta quanlquer um, né?! Com os dentes alinhados, e, principalmente brancos, não tem pra ninguém!!! hehehe.
Especialmente com a chegada do verão -e o bronze na pele-, onde os branquinhos ficam mais evidentes, a procura por clareamentos dentários aumentam nos consultórios.
Procurei uma querida amiga odontologista que me passou algumas dicas indispensáveis para seguir enquanto o tratamento acontece, e outras para tentarmos manter. Take a look:

Quais os alimentos e/ou ingredientes que interferem no clareamento e que devem ser evitados neste período?
Dra. Amanda: No clareamento tudo POOODE! Mas com MUITA(muita mesmo!) moderação!
Para os viciados em café preto, o ideal seria moderar na dose, reduzir o número de cafezinhos no trabalho,e na medida do possível, tomar um copo de água depois do café. 
Para os enólogos e amantes do vinho tinto, resta desenvolver o gosto pelo vinho branco e verde no período do clareamento, ou também tomar menos tacinhas, e tomar mais água durante a ingestão do vinho tinto.
Deve-se evitar também: chá preto e tudo que for muito colorido: sucos muito ácidos, e alimentos com muito corante.
- Notaram que sempre que ingeridas essas substância que prejudicam o clareamento, o ideal é ingerir muita água!! E escovar os dentes sempre.-

Com o passar dos anos, quais alimentos escurecem o esmalte do dente com mais facilidade? 
Dra. Amanda: Alguns dentistas altamente ligados em estética, dizem que não é possível passar a vida toda sem fazer um (um!) clareamento. Isso é dito, porque ao longo dos anos, muitos minerais são depositados na estrutura do dente, e o aspecto amarelado -que quase todo mundo teme- começa a surgir.
Acredito que usando a soma: ir ao dentista fazer uns check ups de 6 em 6 meses(o tempo varia, mas esse tempo é o padrão) + clareamentos esporádicos (intervalo de uns aninhos) + beber e comer o que bem se desejar = vida & dentes felizes. Afinal, o bom da vida é celebrar, e coooommmer beeeem! (rsrsrsrs) 

Está aí bloguetes! A resposta que todos gostariam de ouvir: nada é proibido!!! Sempre com moderação…
O blog agradece a Dra. Amanda Lima!!! Entrem em contato com ela e tirem mais dúvidas

amandalimaodonto@hotmail.com
(48) 3226 4975

Meninas, esta vocês não podem perder!!! Todas nós temos direito a reservar um diazinho de egoísmo, não acham?! hehehe. Nada melhor do que cuidarmos de nós mesmas, com tudo o que merecemos! 

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*Preço especial para as leitoras do blog!!!

Clínica Renove
Medicina e Bem-estar 
Rua Jerônimo Coelho, 383 – sala 501
Florianópolis – SC
(48) 3228-0550  

Responsável Técnico: Marice El Achkar Mello – CRMSC 10414  

Conheça os princípios da Nutrição Funcional! Ótima dica!

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Papo sério bloguete. Visando a chegada do verão: Brasil, praia, festas, bikini, decote, microsaias, etc, algumas pessoas, principalmente as mulheres, acabam fazendo de tudo, literalmente TU-DO, para atingir um corpão em 2 meses…
Na minha opinião, o pior de tudo são os remédios! Efeito prazeroso em curto prazo, mas consequências e sequelas para o resto da vida.
Até que ponto vale chegar para ficar com o corpo desejável, hein?!
Bom, este papo é para aquelas que sofrem com o efeito sanfona, e que entram na academia nos “45 do segundo tempo”. Caso você não seja deste partido – Parabéns!!!!! -, ignore este post e dê uma voltinha nos blogs de moda, fofocas… hehehe. 

Gente, não importa, remédio é remédio, e algum mal ele deve fazer, porque nem tudo na vida é assim fácil. Basta ter bom senso e se perguntar isto! -Tudo que vai rápido, volta rápido -

Vamos direto ao pior assunto minhas queridas: os efeitos que estas DROGAS causam ao seu organismo. Todos estes, algumas de vocês já devem ter sido alertadas de que “um desses sintomas é normalzinho aparecer”. Não, não tem nada de normal, pois com toda a certeza eles vão aparecer, e todos juntos.
Estes são alguns sintomas que os remédios para emagrecer causam ao seu corpo:

- Antidepressivos: atuam na liberação de serotonina, um neurotransmissor que regula a sensação de saciedade. Remédios como a fluoxetina são indicados para pessoas com problemas de transtorno alimentar. Devem ser ingeridos estritamente com orientação médica. - Este tipo de remédio é para as pessoas consideradas obeeeesas, e com sérios problemas psiquiátricos de compulsão alimentar. Se fosse o seu caso, você não estaria (acho eu) num blog lendo “dicas”. Go to the doctor, now!! -

- Derivados de anfetamina: os mais conhecidos são os princípios ativos femproporex e a anfepramona. Atuam no sistema nervoso central diminuindo o apetite. Podem causar dependência, irritabilidade, insônia, taquicardia, sensação de boca seca, dor de cabeça, constipação, problemas de pressão arterial e alterações de humor. 

- Orlistate: a substância ativa do Xenical diminui em 30% a absorção da gordura absorvida pelo intestino. Considerado uma medicação segura, pode ser usado por tempo indeterminado desde que seja acompanhado de dieta. – OMG! Pra quê????!! Vai ter uma alimentação cheia de fibras, bebe água e academia, né?!! -

- Rimonabanto: conhecido como “pílula antibarriga”, o princípio ativo diminui o apetite e a formação de gordura, principalmente na região do abdome. Com a redução da gordura da região, há uma melhora no diabetes, na hipertensão e no nível de colesterol e redução do triglicérides. O uso indiscriminado pode causar sensação de boca seca, náusea e enjôo. É contra-indicado em pessoas com histórico de depressão. - Todos, eu disse to-dos, estes remédios causam ou fazem nascer a depressiva que mora em você! -

- Sibutramina: atua no sistema nervoso central, aumentando a sensação de saciedade. Baixo risco de dependência e de problemas arteriais. Apresenta efeitos colaterais como sensação de boca seca, irritabilidade, insônia e taquicardia. - Este é o pior! Causa sim dependência, pois já tomei, e traz consequências para o resto da vida! A pessoa fica tão irritada, mas tão mal amada que chega a ficar feia! Antes gordinha e felizzzzz!!! hahahaha -

Nota: Estes tipos de remédios só existem pois vivemos em uma sociedade que almeja resultados rápidos em um curto espaço de tempo. Você pode perder peso com estes medicamentos mas será que você vai conseguir manter o seu peso após terminar com o medicamento?
Eu aposto que não, por um simples fato, você não esta enfrentando o principal problema que te levou a ganhar peso que são os maus hábitos alimentares, ou você acha que vai engordar comento peito de frango com brócoli e salada?

Fonte: Blog da dieta

Aproveite, e dê valor, a vida – saudável-! Pois o dia que perdê-la, será tarde demais…

Gente, eu já amava a Kim Kardashian, agora amo mais ainda!!! Linda e bem resolvida, a moça sempre é flagrada comendo várias guloseimas, indo à academia, enfim, leva uma vida normal! Isso aí! Porque seu VickBeckham neurótica não está com nada.
Viram meninas? Nada de desespero… Vida balanceada!

E queeeeem resiste ao gelato italiano?!?!

Cuscuz Marroquino com Quinoa e ervas ao perfume de Limão Siciliano

Ingredientes:

1 cebola roxa
2 colheres de sopa de azeite
1 dente de alho
1/2 xícara de cuscuz marroquino
1 xícara de caldo de galinha
1 xícara de quinoa vermelha
1/2 xícara de salsinha picada
1/3 de xícara de hortelã picada
1/3 de xícara de ciboulette cortada finamente
raspas e suco de 1 limão siciliano
sal e pimenta-do-reino a gosto 

Modo de preparo:

Coloque 1/2 xícara de caldo para ferver, acrescente sal e azeite a gosto. Em uma bacia, coloque o cuscuz, tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto, e um fio de azeite. Junte ao caldo quente e abafe com uma tampa por 5 minutos.
Coloque a 1/2 xícara restante de caldo em uma panela, adicione uma pitada de sal e cozinhe a quinoa por aproximadamente 10 minutos. Escorra a quinoa em uma peneira e reserve.
Solte os grão de cuscuz com as mãos, junte a quinoa e tempere com as raspas de limão, o suco, a cebola e o alho bem picadinhos, e as ervas.

Rendimento 6 porções 

Para alguns, a Quinua Real pode não ser novidade. Benefícios para saúde e os poderes dessa recente descoberta são indiscutíveis. By the way, aqui vai uma breve explicação! Espero convercer vocês a aderir à moda.
Dica: não tem glúten.

Conheça os benefícios deste grão que vem conquistando a mesa dos brasileiros

A Quinoa, ou Quinua Real, como também é conhecida, é um grão originário da Bolívia e com alto poder nutritivo. Pra você ter uma idéia, este grão possui proteína de alta qualidade, baixo teor de colesterol, além das grandes quantidades de vitaminas e minerais presentes. O sabor é leve, semelhante à soja e a cada dia conquista espaço na mesa dos brasileiros.

Aqui no Brasil é uma novidade, a primeira colheita das sementes da quinoa foi feita em 2002, este processo foi acompanhado pelo pesquisador Carlos Spehar da Embrapa Cerrador (Planaltina/DF). A grande parte da quinoa consumida aqui ainda é importada, por este motivo o produto é mais caro.
Atualmente, agrônomos, engenheiros de alimentos e outros profissionais pesquisam cada vez mais sobre a quinoa, além de descobrir os benefícios nutricionais, também é analisada a forma de plantio para que seja possível a adaptação ao solo brasileiro.

Consumo
 Este maravilhoso alimento pode ser aproveitado desde as folhas, que podem ser preparadas refogadas, assim como preparamos a couve-mineira, o espinafre, etc, até os botões das flores que podem ser consumidos como brócolis. O grão, que é a forma de mais fácil aquisição, pode ser utilizado de várias maneiras: cozido e temperado como salada, cozido como arroz, utilizado no preparo de sopas, etc.
 A farinha é utilizada para preparar mingaus, pães, pudins, massa para panqueca, biscoitos, enfim, basta ter criatividade e aproveitar de diversas formas este alimento que pode ser encontrado em lojas de produtos naturais e alguns supermercados.

Em 100g de quinoa é possível encontrar as seguintes propriedades nutricionais:
Calorias (kcal) 335
Carboidratos (g) 68
Proteínas (g) 12
Lipídeos (g) 5
Cálcio (mg) 112
Fósforo (mg) 286
Ferro (mg) 7,50
Fibras (g) 5,10
Vitaminas como B1, B2, B3, C, E, magnésio, potássio, ferro, zinco e manganês também são alguns dos nutrientes encontrados neste grão.

Motivo de sobra para expirmentá-la, não acha?!

Para você, bloguete, que é addicted aos famosos refrigerantes, indico que leia este artigo e tire de vez a maledeta gasosa da cabeça!

Um novo estudo mostra que pessoas que bebem grandes doses diárias de refrigerante podem ter sérios problemas musculares e até cardíacos devido à queda do nível de potássio no sangue.
Os pesquisadores analisaram pessoas que bebiam entre dois e nove litros de refrigerante por dia, incluindo mulheres grávidas internadas.
Uma gestante que bebia três litros de refrigerante por dia apresentava cansaço, perda de apetite e vômitos, enquanto outra, que consumia até sete litros diários (antes da internação), sofria de debilidade muscular. Após deixar de beber refrigerante e tomar potássio, as duas pacientes se recuperaram.

Moses Elisaf, da Universidade de Ioannina, na Grécia, explica que o excesso de refrigerante reduz o nível de potássio no sangue, o que provoca transtornos do ritmo cardíaco. Esses transtornos podem até matar. Porém, antes de chegar a esse extremo, a redução do potássio provoca debilidade muscular, palpitações e enjôos.
A redução do potássio é provocada por três componentes muito presentes em certos refrigerantes: glicose, frutose e cafeína.

Fonte: Folha de São Paulo

Bom dia de segunda-feira bloguetes!!! Como prometido, estou aqui para dar a MINHA dica sobre alimentação. Lembrando, não tenho nenhuma formação do gênero para me permitir dar planos alimentares, só vou dividir com vocês o que há alguns anos, depois que aprendi com a minha endócrino Márcia, passei a tentar levar como meu estilo e hábito de vida.
Dúvidas? Melhor não tirarem comigo para eu não me alongar no quesito médico, mas procure um especialista e tire todas as suas dúvidas!!!
Ps.: Se precisarem do contato da médica endocrinologista, posso passar para quem é de Floripa e SC.

Este plano alimentar baseia-se praticamente em não misturar carboidratos e proteínas na mesma refeição!
Parece impossível? Não! É muito simples, pois talvez a gente nunca tenha parado para analisar o que comemos… Na verdade, sozinha cheguei a esta conclusão, quando eu e minha médica estavámos no finalzinho do nosso papo. Eu estava super satisfeita com o que iria comer nos próximos dias e notei que tinha alguma regrinha básica em comum com todas as refeições. Talvez, se eu já não fosse tão ligada à alimentação, não teria percebido.

Primeiramente, vejam este vídeo para que tudo fique vais visível, hehehe.

Dieta Dissociada

Este nome para um regime parece estranho, mas faz sentido já que ele prega a separação de carboidratos e proteínas no prato. “Essa é a única restrição: não consumir, por exemplo, grãos, tubérculos e farináceos junto com carnes, ovos ou derivados do leite. Isso porque a combinação desses macronutrientes gera uma substância que estimula o organismo a estocar gordura“, explica o endocrinologista João César Castro Soares, do Spa Fazenda Igaratá (SP). Segundo ele, o ideal é que você reserve os carboidratos para o almoço e as proteínas para o jantar. “À noite o gasto energético é menor, por isso boa parte das massas ingeridas não é queimada”, justifica o especialista. “O ideal é que o cardápio dissociado seja seguido por até três meses, mas nada impede que se estenda esse prazo, já que ele é balanceado e fornece 1.500 calorias por dia.”

Bom, resumindo, legumes e verduras são 100% liberadas em todas as refeições, porém, uma delas você come uma proteína, e na outra, um carboidrato.
Dependendo de quanto se quer perder, alguns alimentos são retirados do cardápio, por isso aconselho uma consulta com um especialista.
Outra dica,  fiquem atentos na tabela de calorias, pois alguns alimentos como a batata por exemplo além de calórica possui muito carboidrato, por isto, não é necessário agrupar mais uma fonte do mesma no prato.

O mais interessante disso tudo, não é somente a possível perda de peso, mas a sensação de leveza quando não fazemos a mistura, e a digestão facilitada. Por isso, de vez em quando, isto me influencia na hora de escolher o molho da massa, ou o recheio da pizza!

Nota: você sabia que as frituras -gorduras- são mais bem digeridas com carboidratos do que com proteínas? Por isto, se é para “chutar o balde” e comer uma friturinha de vez em quando, vale mais à pena comer uma batata frita do que uma carne, ou camarão, por exemplo. Ótima notícia para os fanáticos das batatinhas!!!

Veja aqui uma opção de cardápio da Revista Corpo a Corpo.

Retenção de líquidos, inchaço pós-operatório, celulite e acne são apenas alguns dos problemas que podem ser auxiliados pela drenagem linfática. Trata-se de um método de massagem altamente especializado, feito com pressões suaves, lentas, intermitentes e relaxantes. O tratamento melhora as funções essenciais do sistema circulatório linfático.  

Ao mesmo tempo, o tratamento proporciona a regeneração e a defesa dos tecidos, aumentando a diurese e a eliminação de toxinas, desenvolvendo o equilíbrio do organismo. A drenagem elimina o peso das pernas e pé, que as altas temperaturas do verão costumam provocar pela retenção hídrica. Vale lembrar que o organismo cumpre seu pleno funcionamento quando se faz uma manutenção semanal do tratamento com drenagem linfática.
É recomendada em casos de retenção de líquido, celulite, pele irritada, circulação sanguínea de retorno comprometido, gestantes, musculatura tensa, pré e pós-operatório e deficiência no sistema imunológico. 

A drenagem linfática é contra-indicada para pacientes com trombose de membro inferior e pacientes na vigência de infecções e afecções cutâneas.

Clínica Renove Medicina e Bem-estar 
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